Borovnice za duži život

Jedenjem šake borovnica dnevno možete smanjiti rizik od gojaznostii, srčanih bolesti i dijabetesa.

Redovnim konzumiranjem borovnica duže od osam nedjelja može poboljšati vašu krvnu sliku i spriječiti metabolički sindrom.

Metabolički sindrom je medicinski izraz za kombinaciju simptoma dijabetesa, visokog krvnog pritiska i gojaznosti. Sve ovo povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, prenosi Dejli Meijl.

Borovnice i ostalo bobičasto voće je bogato polifenolima – antioksidansima koji štite srca i pomažu u snižavanju krvnog pritiska. Oni mogu pomoći u smanjenju oštećenja krvnih žila i viška šećera u krvi koji može dovesti do dijabetesa.

Navedena studija objavljena je u stručnom časopisu Applied Physiology Nutrition and Metabolism, a testovi su izvođeni na pacovima koji su dobijali borovnice. Naučnici su tako otkrili da je ovakva ishrana uticala na opuštanje krvnih sudova, što ima veliki uticaj na cirkulaciju i krvni pritisak.

Mnoge stvari koje se nalaze u hrani mogu spriječiti metabolički sindrom, čime se smanjuje potreba za lijekovima i medicinskom intervencijom, kaže jedna od autora studije Doroti Klimis Zak, profesorka nutricionizma na Univerzitetu Mein. Ona je dodala da su prethodna istraživanja već pokazala prednosti polifenolima bogatih šumskih borovnica i njihovo ljekovito djelovanje na srce.

Najbolje je jesti sirove bobice. Prethodna istraživanja su pokazala da kuvanje ili bilo kakva obrad za petinu smanjuju njihova hranjiva i ljekovita svojstva.

Izvor: Novosti.rs