Vježbanje – Najbolja stvar koju možete da uradite čim se probudite
Objavljeno: 23. 2. 2014 u 14:57h
Vježbanje u bilo koje doba dana korisno je i zdravo, ali istraživanje je pokazalo da jutarnje vježbanje bolje utiče na povećanje energije i bolje raspoloženje tokom dana. Evo nekoliko razloga da ranije ustanete i barem prošetate.
Napunićete se energijom
Ako prva stvar koju ujutro uradite bude odlazak u šetnju, bićete aktivniji i imati više energije tokom dana.
Mozak će imati koristi
Redovno vježbanje povećava proizvodnju proteina koji podstiče mentalnu oštrinu. Efekat može trajati i 24 sata, što znači da od večernje šetnje ili fizičke aktivnosti mozak neće imati previše koristi.
Stvorićete naviku
Ako je vježbanje prva stvar na dnevnoj listi obaveza to znači da ćete vježbati prije drugih stvari koje vas mogu ometati, kao što su profesionalne i porodične obaveze. Studije su pokazale da ćete imati veću motivaciju na nastavite s aktivnostima ako vježbe odradite ujutru.
Manje ćete jesti
Vježbanje ujutru pokazalo se dobrim u suzbijanju želje za hranom tokom dana. Takođe ćete kalorije trošiti brže i efikasnije tokom dana.
Izvor: magazin.net.hr
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
