Čokolada: Sve njene dobre strane

Čokoladu vole ljudi raznog uzrasta i oba pola podjednako. Ali, ono što možda niste znali je da će vam čokolada generalno pomoći u poboljšanju zdravstvenog stanja. Ali ne šećerni surogati, nego prava, od kakaa.

Čokolada, a posebno tamna čokolada, ima pozitivan uticaj na zdravlje vašeg tijela i pomaže da budete fit bez puno muke. Naravno, ako ne pretjerujete. Evo kako čokolada pomaže:

1. Smanjuje rizik od moždanog udara

Istraživanja u Švedskoj pokazala su da konzumacija 45 g tamne čokolade može smanjiti rizik od moždanog udara za 20%. Čokolada sadrži flavonoide, koji pak sadrže antioksidanse koji su zaslužni za smanjenje tog rizika.

2. Poboljšava mentalne funkcije

Istraživanjima u Velikoj Britaniji došlo se do saznanja da su se 90 minuta nakon konzumacije čokolade mentalne funkcije ispitanika bitno poboljšale.

3. Pomaže u izgradnji mišićne mase

Univerzitet u Indijani sproveo je istraživanje kojem su dokazali da čokolada kod napornog vježbanja pomaže u smanjenju bolova i doprinosi boljoj izdržljivosti. Za ovo su istraživanje koristili čokoladno mlijeko.

4. Iskorjenjuje loše raspoloženje

Nakon samo dvije nedjelje konzumacije 42 g čokolade dnevno, hormoni stresa kod ispitanika bili su znatno reducirani. Dokazano je da pomaže i kod anksioznosti.

5. Dobar holesterol

Nakon mjesec dana svakodnevnog konzumiranja čokolade, značajno se poboljšava odnos dobrog i lošeg holesterola u krvi.

6. Mršavljenje

Ovo vas možda iznenađuje, ali čokolada vam pomaže kod gubitka tjelesne težine. Tamna čokolada ubrzava metabolizam i čini vaše tijelo osjetljivijim na insulin. Naravno, ako konzumirate velike količine čokolade, ugojićete se, ali ograničene, kontrolisane količine imaju suprotan učinak.

7. Produžuje životni vijek

Druga najstarija živa osoba na svijetu, žan Kalment, koja je doživjela 122 godine, kao jedan od razloga svoje dugovječnosti navela je upravo čokoladu. Izjavila je da je nedjeljno jela 1,1 kg čokolade. Čokolada poboljšava vaš imunitet, manje ste bolesni i veća je šansa da ćete duže živjeti.

Izvor: Punkufer