Lice otkriva sve naše poroke

Možemo puno saznati o stilu života neke osobe ako se dobro zagledamo u njeno lice – kakvu ishranu voli, koliko puši i pije i da li vježba. Alkohol je jedan od najvećih neprijatelja našeg lica i kože – osobe koje stalno piju imaju podbulo, naborano lice, blijedožute boje. Alkohol nije jedina životna navika koja može da šteti ljepoti i zdravlju tijela – stres, previše vježbanja, pa čak i promjena ishrane u vegetarijansku mogu se vidjeti na vašem licu. Saznajte kako izgled lica otkriva vaše loše navike!

Ispijeno i mršavo lice

Preterano vežbanje i jo-jo dijete odgovorne su za ispijeno lice, odnosno fenomen “trkačevog lica”. Kada tek počnete da trčite, lice se zacrveni, jer se žile prošire i kiseonik procirkuliše po tijelu. Nakon 15 minuta, kada je mišićima potrebno više kiseonika, krv se povlači iz lica, obrazi više ne dobijaju toliko kiseonika i koža počinje da se opušta. Isti efekat imaće bilo kakav prekomjeran kardiovaskularni trening koji povećava broj otkucaja srca, pa je dobro malo promijeniti rutinu i ubaciti nove oblike vježbanja. I jo-jo dijete loše djeluju na vaše lice – brzi gubitak kilograma, pa ponovno nakupljanje dovodi do rastezanja kože lica i gubitka elasticiteta.

Podbulo lice i opuštena koža

Ovakav izgled možete zahvaliti alkoholu i izbjegavanju treninga. Alkohol tijelo dovodi u stanje stresa i podstiče proizvodnju kortizola, hormona odgovornog za nakupljanje masnih ćelija oko lica i zadržavanje vode oko obraza. S obzirom na to da alkohol sadrži 50 odsto šećera, ova navika odgovorna je za opuštenu kožu i gubitak elasticiteta, jer se usporava proizvodnja kolagena. S druge strane, redovno vježbanje osiguraće nam zdrav i mladolik izgled kože. Vježbanje podstiče cirkulaciju krvi kroz cijelo tijelo, održava normalnu proizvodnju kolagena i smanjuje rizik od opuštanja kože na licu i vratu, kao i natečenosti očiju.

Bore

Od ranije je poznato kako bore nastaju kada se izlažemo suncu bez primjerene zaštite. Iako je cijelo lice pod uticajem sunčevih zraka, kosa do određene mjere štiti čelo, pa je područje oko očiju, gdje je koža najtanja, najviše pogođeno.

Blijedožuti ten

Ako ne jedete dovoljno povrća i uz to imate problem s viškom kilograma, možda imate blijed ten. Tri porcije voća i povrća dnevno osiguraće vašoj koži prirodan sjaj, jer ove namirnice sadrže karotenoide, koji šargarepi daju narandžastu, a paradajzu crvenu boji. Kada jedemo voće i povrće, karotenoidi se talože na koži, koja onda izgleda sjajno i zdravo. Imajte na umu da gojazne osobe treba da unose još više voća i povrća, jer masne ćelije apsorbiraju karotenoide, pa je potrebno pojesti više takvih namirnica kako bi sjaj kože bio vidljiv.

Crvena koža

Kofein i nedostatak sunca koži će dati crvenkastu boju. Naime, previše kofeina može dovesti do dehidracije kože, pa ona izgleda crvenkasto i spaljeno. Ako pijete više od tri kafe dnevno, za svaku šoljicu kafe potrebna vam je čaša vode kako bi poništila štetan učinak. I nizak nivo vitamina D, koji je odgovoran za stvaranje novih ćelija, a organizam ga dobija izlaganjem sunčevim zracima, mogu biti odgovorni za crvenilo lica.

Akne

Akne mogu nastati kod osoba koje jedu puno mliječnih proizvoda ili kod onih koji su na Atkinsonovoj dijeti. Sve je više dokaza koji govore u prilog tome da pretjeran unos mliječnih proizvoda ili obroci bogati kalorijama mogu pogoršati akne. Neki stručnjaci smatraju da je krivac insulinski faktor rasta 1, koji se nalazi u mlijeku. I Atkinosnova dijeta, koja se temelji na visokom unosu proteina i niskom unosu ugljenohidrata takođe može biti odgovorna za akne. Proteini sadrže određene aminokiseline koje podstiču proizvodnju hormona poput testosterona koji može uzrokovati akne.

Ispucali rubovi usana

Ne jedete dovoljno povrća? Ako je koža na rubovima vaših usana ispucala, možda vašem organizmu nedostaje vitamin B. Ovaj vitamin ima protivupalna svojstva i njegov nedostatak se povezuje s crvenilom i ispucanom kožom. Nedostatak vitamina C odgovoran je za upaljena, napuknuta usta, a oba ova vitamina nalaze se u voću i povrću.

Potrošeni zubi

Stres, masna i začinjena hrana štete zdravlju zuba. Kada smo pod stresom, ponekad škrgućemo zubima ili ih stiskamo, što može smanjiti dužinu zuba. Što je najgore, nismo ni svjesni da to radimo. Takođe, ako unosimo puno masne i začinjene hrane želudac će proizvoditi više kiseline, što je loše ako osoba pati od refluksa. Kada se želučani sadržaj vraća u jednjak, kiselina nagriza i oštećuje zube.

Izvor: b92