Pilates vježbe za lijepu i zategnutu zadnjicu (Video)

Objavljeno: 8. 8. 2019 u 13:31h

Promjena vremena nas motiviše  i na promjenu životnog stila, pa s ljetom u naš život obično uvodimo mnoge zdravije navike, a posebno one vezane za vježbanje, koje nam tokom lijenih, hladnijih dana i nije baš omiljena aktivnost. Promjene u ishrani i aktivno vježbanje, osim u izgledu i raspoloženju, donijeće značajno poboljšanje i kada je zdravlje u pitanju.

Ako trening postane vaša svakodnevna aktivnost, poslije nekog vremena, počećete da uživate u njemu i on će postati vaša omiljena aktivnost kojom ćete ispunjavati svoje slobodno vrijeme. Ako ste i vi jedna od onih osoba, koja uživa u treningu i ne trenira nužno, da bi izgubila kilograme, već želi da efikasno oblikuje svoje tijelo i naglasi svoje obline, pilates vježbe su savršen izbor za vas.

Zadnjica je jedno od najproblematičnijih područja na tijelu, posebno je podložna nakupljanju suvišnih masnoća i gubitku mišićne elastičnosti, pa je zaista potrebno često vježbanje, ako želite da ona izgleda zategnuto i besprijekorno. Pilates vježbe na prvi pogled ne izgledaju zahtjevno, jer su statične, ali ukoliko niste u kondiciji mogu biti veoma naporne, jer podrazumijevaju izdržljivost. Važno je da imate svijest o sopstvenoj izdržljivosti, da ne forsirate svoje tijelo i da postepeno povećavate broj serija i ponavljanja vježbi.

A da bi vaša zadnjica izgledala zadovoljavajuće, povećajte unos vode, kako biste se oslobodili toksina i smanjili problem celulita i praktikujte neke od ovih korisnih vježbi za zatezanje i oblikovanje gluteusa.

Izvor: Ljepotaizdravlje

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.