Devet načina da izgubite težinu u jednom danu

Ljetnja sezona je pred nama, što znači lagane haljine, otvorene majice, sve ono što naglašava mane figure. Za one koji nisu spremni da preduzmu odlučnu akciju u borbi protiv viška kilograma, imamo devet načina koji će vam pomoći da smršate barem malo.

1. Počnite dan limunom

Ova stavka je prisutna u ishrani mnogih poznatih ličnosti, jer zaista pomaže. Čaša tople vode sa limunom ujutru probudiće tijelo i probavni sistem. Kako bi se poboljšao učinak, dodajte prstohvat cimeta piću ili alevu papriku.

2. Pijte vodu

Održavajte nivo vode u tijelu tokom cijelog dana. Konvencionalna čista H2O sprečava nadimanje, zatvor i ne izaziva dehidraciju i glad.

3. Izbjegavajte mliječne proizvode

Netolerancija na laktozu je češća nego što mislite. Ljudi često ne shvataju da mnogi stomačni problemi nastaju zbog konzumiranja mliječnih proizvoda. Mnogi ljudi doživljavaju neprijatnosti (uglavnom gasove i nadutost) poslije mlijeka, sira ili jogurta. Stoga je bolje da se klonite mliječnih proizvoda, pogotovo uveče.

4. Uklonite so

Činjenica je da so zadržava vodu u organizmu. Bolje dodajte hrani biber, ako želite da oplemenite ukus.

5. Jedite polako

Kada jedete prebrzo, udišete više vazduha, a to može da izazove nadutost. Žvaćite hranu polako i pažljivo, a poslije večere ne uzimajte žvakaće gume, koje pospješuju apetit.

6. Ispanirajte ishranu mudro

Neki proizvodi sadrže mnogo hranljivih materija koje sprečavaju dobijanje na težini. Asparagus stimuliše rast korisnih bakterija u crijevima, banane sadrže mnogo kalijuma, a lubenica ima 90 posto vode i predstavljaju prirodni diuretik.

7. Obrišite lice ledom

Oslobodite se otoka sa licu običnim ledom: Uzmite kocku leda u tankoj kuhinjskoj krpi i brišite svoje lice nekoliko minuta. Crte lica postaju jasnije i dobićete prirodno rumenilo.

8. Radite istezanje

Radite jogu ili vježbe istezanja. Ove vježbe povećavaju dotok krvi u gastrointestinalnog traktu i poštedeće vas zatvora. Isto tako, masirajte stomak, tako takođe povećavate protok krvi i opuštate mišiće.

9. Budite samuvjereni

Kako god otrcano zvučalo, ali ponosno hodajte visoko uzdignute brade. Tako ćete izgledati vitkije i privlačnije.

Izvor: Nezavisne