Najbolji način da poboljšate pamćenje

Objavljeno: 10. 4. 2016 u 12:29h

Olovku u ruku i…

Istraživanje je pokazalo da učenici koji su zapisivali predavanja imaju bolje rezultate na testovima od onih koji to nisu činili, čak i kada nakon toga nisu, ili su tek letimično ponavljali gradivo.

Međutim, pisanje i kucanje teksta nije isto – oni koji su kucali na telefonima ili kompjuterima, nisu imali dobre rezultate koliko oni koji su sve pisali olovkom na papiru.

“Bilješke na elektronskim uređajima podrivaju učenje”, kaže za “Vol strit džurnal” psiholog Kenet Kievra.

Osim za učenje, pisanje je dobro i za psihičko zdravlje, kaže doktor. Oni koji zapisuju svoje brige na taj način čiste svoj um i umanjuju stres.

Evo nekoliko trikova koji će vam pomoći da poboljšate pamćenje:

1. Škrabajte, žvrljajte, crtajte… tokom predavanja ili poslovnog sastanka. Možda ćete delovati neozbiljno, ali pokažite ovaj tekst nadređenima i sve će im biti jasno.

2. Pišite listu obaveza: vjerovatno već uveliko unosite sve važne datume, obaveze i planove u “rimajnder” svog telefona, ali stručnjaci savjetuju da ćete sve bolje zapamtiti ako pišete. Kupite rokovnik, notes, svesku čije korice vam se baš dopadaju, olovku koja “lijepo piše” i pravite planer, kao što se nekada radilo, prije nego što su telefoni i kompjuteri postali naše “sekretarice”.

3. Pišite dnevnik: možda ste radili kada ste bili tinejdžer, ali ljekari kažu da vođenje dnevnika može mnogo da doprinese našem psihičkom i mentalnom zdravlju. Naročito ako ste zaboravni. Probajte, u svakom slučaju je zabavno.

4. Pišite “zahvalnice”: možda će vam ovaj savjet djelovati djetinjasto, ali mnogi uspješni ljudi to rade – prije odlaska u krevet, na papiriću napišu šta ih je tog dana posebno obradovalo i šta bi u tom smislu voljeli da urade sutradan. Oni koji to rade, kažu da nikada ne odlaze na spavanje mrzovoljni, da je to odličan lijek protiv depresije, ali i zaboravnosti jer razmišljajući o danu iza sebe, ali i onom koji tek stiže, mi se sjetimo važnih obaveza i osoba.

Izvor: Mondo

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/magazin/korisni-savjeti-1/najbolji-nacin-da-poboljsate-pamcenje/||claudebot