Želite da smršate poslije Nove godine – evo nekoliko savjeta…
Objavljeno: 3. 1. 2018 u 19:58h
Povezane vijesti
Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka jeste gubitak kilograma. Ali prije nego što se upustite u tu “avanturu” pročitajte nekoliko savjeta kako što zdravije da započnete Novu godinu…
Hranu nemojte gledati kao zbir kalorija. Hrana je hrana, dolazi u porcijama, a ne u gramima. Brojanje vas neće učiniti mršavijima – nego ogorčenijima.
Slušajte svoje tijelo – ono će vam najbolje reći šta trebate. Ako vam se želudac “buni” nakon onih finih novogodišnjih kolača, možda ih, iako su božanstveni, treba da izbacite s jelovnika.
Nemojte izbaciti meso jer vegetarijanstvo ne podrazumijeva gubitak kilograma. Važno je jesti zdravo, a zdravo podrazumijava – raznovrsno!
Nemojte uvijek vjerovati vagi. Da, ona može prikazivati pravo stanje stvari, ali ako se zdravo hranite i vježbate u tom slučaju trebalo bi i da dobijete na težini jer su mišići teži od sala.
Nemojte se izgladnjivati – to šalje vašem tijelu poruku da će dugo biti bez hrane pa automatski “sprema” sve što pojedete.
Izvor: Ljepota&Zdravlje
