Želite bebu? 5 prirodnih načina koji će vam u tome pomoći

Objavljeno: 27. 3. 2018 u 20:54h

Ako planirate trudnoću u bližoj budućnosti, možda svoje šanse možete povećati već danas…

Dobra je vijest što su te promjene jednostavne i pomoći će vam da ostanete trudni – ovo je pet prirodnih načina koji pojačavaju plodnost.

Pripazite na ishranu

Zdrava hrana je važna vama, ali i budućem djetetu. Jedite puno zelenog povrća, omega-3 masnoće, neobrađenu hranu… Mogli biste dodati i multivitamine svakodnevnoj ishrani kako bi nadoknaditi nutrijente koje niste unijeli hranom.  Zdrava ishrana znači i održavanje tjelesne težine, a kako je dokazano da pretile žene imaju manje šanse za trudnoću  – pazite šta jedete!

Preskočite ove napitke

Alkohol i kofein različito djeluju na organizam, ali nijedan od njih nije dobar za plodnost. To su supstance koje mogu uticati na nivo hormona i tako otežati začeće. Ali ipak se ne morate odreći omiljenog jutarnjeg napitka, važno je samo da ne pretjerate. Ponekad možete priuštiti i čašu vina nakon večere.

Prestanite pušiti

Cigarete neće ništa dobro napraviti za vaše zdravlje ili zdravlje bebe, a kako ne smijete pušiti za vrijeme trudnoće, idealno je vrijeme za prestanak. Važno je i da partner prestane pušiti jer duvanski dim smanjuje kvalitetu sperme.

Vježbanjem protiv stresa

Ako vam je nepodnošljiva pomisao vježbanje u teretani, ne brinite jer i za to postoji rješenje! Važno je odabrati bilo koju aktivnost i na nju potrošiti 30-ak minuta u danu. Hodanje, vožnja bicikla, tenis ili joga su sve odlični načini za poboljšanje psihičkog i fizičkog zdravlja. Kako je danas stres nezaobilazna pojava, a može uticati na plodnost, fizička aktivnost je najlakši način za rješavanja posljedica stresa.

Pratite ciklus

Ako do sada niste, pratite ciklus i plodne dane. Ovulacija je otpuštanje zrele jajne stanice iz jajnika koja može preživjeti samo sljedećih 12 do 24 sata ako ne dođe do oplodnje. Istovremeno spermiji mogu preživjeti 3 do 5 dana. Uzimajući u obzir ova dva podatka, znači da u svakom menstruacijskom ciklusu ima 6 plodnih dana koje treba izbjeći kako ne bi došlo do trudnoće.

Izvor: Ljepotaizdravlje

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

1 komentar

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Komentari na clanak: Želite bebu? 5 prirodnih načina koji će vam u tome pomoći

  1. Radenko

    A sex???

    Prikaži/sakrij komentare

    Prijavi komentar

    Spam
    Reklama
    Vrijeđanje

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/zelite-bebu-5-prirodnih-nacina-koji-ce-vam-u-tome-pomoci/||claudebot