Šta (ne)trebate jesti za doručak

Objavljeno: 11. 12. 2017 u 21:03h

Kako bi naš organizam mogao bez problema i nesmetano da se suoči sa svim obavezama i aktivnostima koje ga očekuju tokom dana, neophodan i izuzetno važan je doručak. S obzirom na važnost koju ima ne bismo smjeli da pravimo greške, već bi trebalo da u organizam unesemo one supstance koje su nam neophodne da “izguramo” dan. Evo nekoliko stvari koje bi trebalo da izbjegavate.

Peciva iz pekare

Znamo da je najlakša varijanta, kada ujutru ne stignemo da doručkujemo kod kuće, da “pokupimo” pecivo u pekari. Međutim, pecivima ne činimo uslugu našem organizmu. Unosimo preveliku količinu aditiva, soli, masti, šećera – nema nutritivnih vrijednosti koje su nam neophodne.

Voćni sokovi i voćni jogurti

Bez obzira šta piše na ambalaži, kupljeni sokovi su puni šećera i sa njima ne bi trebalo da započinjemo dan. Isti je slučaj sa voćnim jogurtima. Možda jesu lijepo osvježenje za jutro, ali nikako nisu i zdravo rješenje. Umjesto sokova i voćnog jogurta kao jutarnje osvježenje uzmite svježe voće.

Kaloričan doručak

Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a naš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Ako volite jaja za doručak, najbolje bi ih bilo skuhati i kombinovati uz dvopek i čaj.

Izvor: Ljepotaizdravlje

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/sta-netrebate-jesti-za-dorucak/||claudebot