Objavljeno: 5. 1. 2018 u 18:45h
Američki portal ” Ju es njuz end vorld riport” objavio je spisak dijeta koje će obilježiti 2018. godinu.
Daš dijeta je namijenjena ljudima sa visokim krvnim pritiskom, a bazira se na upotrebi voća, povrća, integralnih žitarica, slabih proteina i mlijeka sa niskim sadržajem masti. Osobe koje su na ovoj dijeti treba da izbjegavaju zasićene masti, sokove sa šećerom, slatkiše, punomasne mliječne proizvode i neka ulja i da jedu manje začinjenu hranu.
Navike prema hrani koje imaju stanovnici mediteranskih zemalja povezuju se sa njihovim zdravljem i dugovječnosti. Obroci podrazumijevaju voće, povrće i zdravu masnu hranu kao što su riba, orašasti plodovi i maslinovo ulje.
Nastala spajanjem riječi fleksibilna i vegeterijanski, ova dijeta ohrabljuje ljude da što više koriste povrće u svojoj ishrani ali ne podrazumijeva izbacivanje mesa u potpunosti iz ishrane.
Dijeta bodovanja je jako popularna dijeta, promovišuje poznate ličnosti kao što je Opra Vinfre. Radi po sistemu bodovanja hrane, gdje svaka namirnica ima odrađen broj poena, a svaka osoba ima ukupan zbir koji svaki dan treba da cilja. Zdravija hrana nosi manje bodova, a slakiši više bodova. Svi se zajedno sabiraju do zadatog cilja za svaki dan.
Osobe koje su na volumetriskoj dijeti paze na energetsku vrijednost hrane koju unose, odnosno broj kalorija u određenoj količini hrane. Hrana koja ima veliku energetsku vrijednost ima i dosta kalorija u maloj količini hrane, dok hrana sa malom energetskom vrijednosti ima malo kalorija u većoj količini hrane.
Izvor: Nezavisne novine