Objavljeno: 28. 2. 2016 u 15:38h
Sezona prehlada je u punom jeku, a ako želite da se što prije oporavite onda morate da konzumirate ove namirnice, koje dokazano olakšavaju sve simptome prehlade.
Domaća pileća supica ne liječi samo dušu nego i tijelo, pogotovo kada ste prehlađeni. Naime, poznato je da hrana bogata nutrijentima jača imuni sistem, a pileća supa s dodatkom raznog povrća u sebi sadrži stvari koje olakšavaju sve simptome prehlade.
Redovni konzumenti bijelog luka rijetko se susreću s prehladama zato što u organizmu imaju dodatnu količinu alicina, čudesnog jedinjenja koji se nalazi u bijelom luku i hrani imuni sistem.
Ovo povrće ima snažna antivirusna i antibakterijska svojstva zbog čega je idealno za liječenje svih vrsta infekcija, te ga tokom prehlade konzumirajte u sirovom stanju i brzo ćete ozdraviti.
Svi vitamini su veoma važni za zdravlje našeg organizma, ali vitamin A ima ključnu ulogu u održavanju snažnog imunog sastava. Zbog toga grickajte mrkvu kada ste prehlađeni jer je ona bogata ovim vitaminom. Ako je ne volite previše, jedite batat, bundevu ili kelj koji su takođe puni vitamina A.
Namirnice bogate vitaminom C bez sumnje će smanjiti trajanje prehlade i ubrzati oporavak. Citrusi poput narandže, limuna, limete i grejpa idealni su za borbu protiv prehlade.
Masna riba poput lososa, skuše i srdele tj. ona riba koja je puna zdravih omega 3 kiselina takođe je sjajan borac protiv raznih upala u organizmu.
Prema velikom istraživanju koje je sprovedeno 2010. godine osobe s niskom količinom vitamina D u organizmu češće dobijaju prehlade. Mlijeko je dobar izvor ovog vitamina i dobro djeluje na cijeli organizam i sa jednom šoljicom ovog napitka unijećete dovoljnu količinu magnezijuma i kalcijuma.
Izvor: Vijesti.me
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.