Kako spriječiti prehladu?

Svi mi imamo svoje metode za borbu protiv prehlade tokom ovih hladnih zimskih dana. Neki od nas piju mnogo soka od narandže, neki uzimaju vitamin C, a neki uživaju uz tanjir tople domaće supe. Kućni lijekovi su mnogobrojni, ali pitanje je da li nam oni zapravo pomažu?

Istraživači godinama pokušavaju odrediti koji kućni lijekovi imaju efekta na prehladu. Nakon obimne istrage, još ne postoje konačni rezultati da neki od ovih lijekova vodi ka izlječenju, ali postoje korisni zaključci.

Prije svega, uzimanje vitamina C se pokazalo kao jedan od najpouzdanijih načina da se odbranite od prehlade. Ako uzimate 500 ili više mg dnevno, tokom zimskog doba, onda ćete smanjiti šanse oboljenja, a i ako se prehladite, prehlada će trajati mnogo kraće nego obično. Ovi rezultati su posebno uočljivi kod djece.

Međutim, vitamin C morate početi uzimati i prije nego što se prehladite i poželjno je da ga dobijate iz različitih izvora kao što su agrumi, brokoli, krompir i čili papričice.

Neki ljudi uzimaju cink. Međutim, istraživanja su pokazala da cink nije znatno koristan u borbi protiv prehlade. Cink jeste od koristi za naše cjelokupno zdravlje, ali nemojte pretjerivati u pogledu količine. Prevelika doza cinka može izazvati probleme.

Napitak koji se sastoji od đumbira, limuna, bijelog luka i vode vas može ispuniti energijom i takođe vam pomoći da se izborite sa prehladom. Ovaj napitak se može zasladiti medom, a pije se topal.

Da bi ste se riješili bolova u sinusima možete udisati paru prokuhale vode obogaćenom sa sedam do osam kapi ulja od eukaliptusa ili lavande. Bijeli luk je takođe poznat po svojim multifunkcionalnim terapeutskim ulogama. Možete ga dodati u supu ili od njega i sirćeta napraviti preljev za salatu.

Ali ako želite biti sigurni da imate konzistentnu zaštitu od prehlade, onda vam je najbolje da uzimate multivitaminske tablete koje sadrže vitamin C. Od svih istraživanja koja su do sada sprovedena Vitamin C se pokazao kao najbolja zaštita od prehlade.