Jedna stvar vam može olakšati vježbanje

Ako ste od onih kojima muzika olakšava vježbanje, niste jedini. Istraživači sa Univerziteta Teksas navode da su otkrili kako muzika olakšava intenzivno vježbanje.

U novoj studiji, učesnici koji su slušali muziku tokom kardio-programa bili su izdrživiji od onih koji su vježbali bez muzike.

Istraživanje, koje još nije objavljeno ni u jednom naučnom časopisu, biće predstavljeno ove nedelje na godišnjem sastanku Američkog koledža kardiologa. Autori studije ističu da imaju dokaze za ono što se već zna – slušanje muzike može da olakša naporno vježbanje.

“Ova studija pruža dokaze da muzika može da posluži kao pomoćno sredstvo koje motiviše osobu da vježba više, što je rizično za zdravlje srca”, navodi vođa studije Vasim Šami.

Doktor Šami i njegove kolege ispitivali su 127 pacijenata da bi ustanovili kako srce reaguje na sve napornije vježbe uključujući i nagib i brzinu trake za trčanje na svaka tri minuta.

Polovina učesnika imala je zadatak da sluša latino muziku bržeg tempa tokom vježbanja na traci dok je druga polovina hodala u tišini.

Svi učesnici su imali slušalice kako se ne bi na prvi pogled znalo ko pripada kojoj grupi ispitanika.

Kada su gledali rezultate, istraživači su shvatili da su ispitanici iz prve grupe, osobe koje su slušale muziku, vježbali osam minuta i 26 sekundi bez prestanka, minut i devet sekundi duže od ispitanika iz druge grupe.

“Poslije šest minuta osjećate se kao da trčite uz planinu, pa čak i da ste bili u stanju da nastavite 50 sekundi duže znači mnogo”, navodi doktor Šami u saopštenju.

Ovo nije prva studija koja je dala ovakve rezultate. Neka istraživanja pokazala su da su ljudi spremni da intenzivnije vježbaju kada je ritam vježbanja prilagođen ritmu muzike.

Međutim, postoje i studije koje pokazuju da se u takvoj situaciji javlja neugodnost, jer sluh može uticati na biomehaniku i na taj način povećati rizik od povreda.

Izvor: B92