Desetominutne aktivnosti koje su korisne za zdravlje kao sat u teretani
Objavljeno: 26. 3. 2018 u 15:57h
Povezane vijesti
Samo deset minuta vježbanja dnevno može biti korisno za zdravlje kao i sat proveden u teretani, navodi se u rezultatima nedavnog istraživanja.
Studija Univerziteta u Bostonu preporučuje da desetominutnim vježbanjem možete primjetiti promjene na svom tijelu, kao i da je malo aktivnosti bolje nego nikakva aktivnost.
Šetnja umjesto vožnje autobusom ili čišćenje kuće mogu pomoći da izgubite suvišne kilograme i snizite holesterol. Umjesto lifta koristite stepenice, a u svoju redovnu šetnju ubacite brzi hod.
Eksperiment koji je obuhvatio preko dvije hiljade ljudi od koje je polovina bilo gojazno pokazuje da su oni koji su izvodili neki oblik fizičke aktivnosti imali manji holesterol u krvi, samim tim i manji rizik od dobijanja kardiovaskularnih oboljenja.
Takođe, istraživači su istakli kako odrasli ljudi treba da vježbaju najmanje dva sata i 30 minuta nedjeljno.
Ipak, oni koji zbog posla nemaju vremena za to, mogu se posvetiti kućnim poslovima i desetominutnim dnevnim kardio aktivnostima.
Izvor: B92
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
