Objavljeno: 23. 10. 2017 u 17:52h
Za lijep osmjeh od presudnog značaja je njega zuba, a australijski stomatolozi preporučuju i poseban jelovnik.
Na listi poželjnih namirnica, australijski zubar dr Stiven Lin ima puter, salame i mekane sireve.
“Zubi su živi organi i zahtjevaju adekvatnu ishranu za regeneraciju i održavanje zdravog dentina i gleđi”, kaže Lin.
“Bez adekvatne ishrane, vaši zubi će patiti”.
Dakle, ako unosite dovoljno vitamina i minerala, vaši zubi će se prirodno regenerisati i biti zdravi i jaki. Međutim, ako se nepravilno hranite, kiselina iz vaših usta će ometati taj prirodni proces i dovesti do bržeg propadanja zuba.
“Karijes ne izaziva samo šećer, nego i nedostatak nutrijenata koji ojačavaju zube”, kaže Lin.
Stomatolozi kažu da su najvažniji vitamini rastvorljivi u mastima, poput A, D, K2 i E. ž
Ovo su dobri prirodni izvori svakog od njih:
Vitamin A: goveđa jetra, mleko, riba, jaja.
Vitamin D: masna riba, pečurke i mliječni proizvodi govečadi koja su hranjena travom. Ipak, najbolji izvor je izlaganje sunčevoj svjetlosti
Vitamin K2: meki sirevi, jaja, puter, jetra i salame
Vitamin E: spanać, brokoli i orašasti plodovi
Izvor: Nezavisne
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.