Objavljeno: 15. 10. 2017 u 15:47h
Masaža je jedna od najstarijih ljekovitih umjetnosti. Drevni Hindusi, Persijanci i Egipćani koristili su masažu za liječenje mnogih bolesti.
Danas se masaža koristi u programima fizičke rehabilitacije i za tretiranje hroničnih stanja poput bolova u leđima, artritisa, umora, visokog krvnog pritiska, dijabetesa, jačanja imuniteta, slabe cirkulacije, neplodnosti, depresije, pušenja i slično. Masaža pomaže kod ublažavanja stresa i napetosti.
Masirati možemo cijelo tijelo, uključujući i glavu, a jedna od najefikasnijih je masaža stopala. Određeni dijelovi stopala su povezani s različitim organima u ljudskom tijelu, stoga sebi svakako prije odlaska u krevet priuštite masažu.
Uhvatite nožne prste jednom rukom, a gležanj drugom. Polako okrećite stopalo u jednom smjeru, a zatim u drugom.
Uhvatite prste stopala i povlačite ih k sebi. Zadržite ih u tom položaju 15 sekundi. Na ovaj način istežete mišiće stopala. Ponovite vježbu u drugu stranu.
Uhvatite stopalo s obje ruke i palčevima napravite blagi pritisak. Povlačite prste od pete prema naprijed. Ponovite pokret nekoliko puta. Zatim ponovite sve u suprotnu stranu, od prstiju prema peti.
Izvucite svaki prst – jedan po jedan.
Uhvatite jednom rukom palac, a drugom rukom preostala četiri prsta na stopalu. Povucite stopalo prema gore i protresite.
Izvor: Nezavisne
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.