5 stvari koje treba obaviti prije 10 sati ujutru

Share on FacebookTweet about this on Twitter
Preporuči na Viberu Pratite nas putem Vibera

Objavljeno: 12. 9. 2017

Da budete veseli, lijepi i uspješni, planirajte sve u ranim jutarnjim satima. Skoro svi uspješni ljudi rade ove stvari prije 10 sati. Naučnici su objasnili zašto je to tako važno.

Popijte čašu vode

Jutro je najbolje početi vodom: ona omogućava da probudite probavni sistem i pokrenete metabolizam. Svi vitki ljudi imaju naviku da počnu jutro čašom vode. Možete dodati i nekoliko kapi limuna.

Doručak

Doručak je najkorisniji obrok u toku dana, a bolje je da ga ne odlažete, tako da se ne biste prejeli za ručak. Neka doručak bude ispunjen složenim ugljenim hidratima kao što su žitarice, voće i proteine poput jaja i sira.

Istezanje

Šta god da vam dan donosi važno je početi dobrim istezanjem tijela. Na ovaj način ćete probuditi svoje tijelo i ubrzati cirkulaciju. Uradite jogu ili jednostavno protegnite ruke, noge, leđa i vrat. Vježbe će povećati protok krvi do mozga, a to vam je potrebno za efikasan rad.

Planirajte dan

Bolje je da planirate naveče i ujutru, a tokom doručka pogledate svoje planove. Ali ako nemate vremena, najbolje je planirati do 10 sati ujutru. Dokazano je da jasan plan povećava produktivnost za više od 70%.

Obavljajte najteže zadatke

Postoje stvari koje odlažemo jer se bojimo i imamo strah, a onda nam cijeli dan prođe u stanju iritacije i nervoze. Najteže zadatke uradite prije 10 sati i vidjećete kako vaš sljedeći dan postaje lak i zabavan.

Izvor: Ljepotaizdravlje

Share on FacebookTweet about this on Twitter
Preporuči na Viberu Pratite nas putem Vibera

Međunarodno priznati IT kursevi

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?