Ne činite ovu grešku tokom velikih vrućina

Velika greška tokom velikih vrućina je da pijete hladnu vodu ili sokove pune leda jer tada tečnosti treba više vremena da se raširi tijelom i hidratizira ga.

Zato je najidealnije tokom ljeta piti vodu sobne temperature jer će tako tijelo najbrže od nje imati koristi. Voda je uvijek bolji izbor od sokova. Takođe, iako je to možda teško zamisliti, dobro je popiti i topli čaj, ali kad je vani vazduh suv, ne vlažan.

Čaj će potaknuti znojenje, a time i rashlađivanje tijela. Imajte na umu da se znojenjem gubi tekućina iz tijela pa je svakako potrebno da je nadoknadite.

Ljekari kažu da treba izbjegavati alkohol jer on dodatno isušuje organizam, a bilo bi dobro i smanjiti doživljaje s kafom.

Gdje god bili, uvijek kraj sebe imajte bočicu vode i svako malo popijte po nekoliko gutljaja. Ukoliko to budete praktikovali svaki dan tijelo će vam imati dovoljno tečnosti i lakše ćete podnositi vrućinu.

Takođe, čišćenjem otrova iz tijela koža će sporije stariti, a cirkulacija u tijelu biće bolja.

Izvor: 24sata.hr