Šta hodanje stepenicama čini za vaše tijelo

Objavljeno: 23. 5. 2017 u 15:19h

Ako ste od osoba koje na poslu u poslijepodnevnim satima zna da uhvati umor, vjerovatno odmah posegnete za šoljom kafe ili nekim drugim kofeinskim napitkom kako biste se razdrmali.

Ipak, postoji i alternativni način za dobijanje energije koja će razbuditi vaše tijelo, a uz to je zdravo i besplatno. Sve što treba je 10 minuta hodati po stepenicama i osjetićete veliki nalet energije, čak i više nego da ste u organizam unijeli 50 miligrama kofeina.

Istraživanje je proveo Univerzitet Georgia na studentima koji su patili od hroničnog nedostatka sna. Dio ispitanika dobio je kofeinske tablete, drugi dio placebo tablete, a treći je trebalo da hodaju 10 minuta dnevno uz i niz stepenice.

“Pokazalo se kako u prve dvije grupe ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osjećali, ali oni koji su hodali imali su puno više energije i osjećali su se snažnije. Bio je to osjećaj koji se javio odmah nakon vježbe i efikasan je. Takav rezultat nije se mogao postići s 50 miligrama kofeina”, rekao je profesor Patrick J. O’Connor.

Cjelokupno istraživanje osmišljeno je upravo s vježbom koju ljudi lako mogu da izvedu na poslu, ali i na mnogim drugim mjestima.

“Puno ljudi na poslu ima pristup stepenicama, stoga je ova vježba hodanja idealna za sve one koji se tokom radnog vremena žele razgibati, ali i razbuditi”, dodao je O’Connor.

Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/sta-hodanje-stepenicama-cini-za-vase-tijelo/?utm_source=NajnovijeVijestiSidebar&utm_medium=Blcom&utm_campaign=NajnovijeVijestiSidebar||claudebot