Muče vas mlohave nadlaktice? Isprobaj ovu vježbu! (Video)
Objavljeno: 6. 3. 2017 u 15:51h
Povezane vijesti
Ova odlična vježba možda zvuči kao da oblikuje samo jedan mišić, no zapravo istovremeno aktivira tricepse, ramena i jezgru.
Na taj način ćeš lako oblikovati gornji dio tijela, te se riješiti mlohavih nadlaktica. Dovoljno je napraviti dva do tri seta po deset ponavljanja.
Upute:
- 1. Sjedni na klupu, zgrabi par bučica i drži ih ispruženim rukama iznad glave. Dlanovi gledaju jedan u drugog.
- 2. Bez da mičeš nadlaktice, spusti bučice unatrag dok podlaktice ne budu paralelne s tlom. Zadrži položaj, a zatim ispruži ruke i vrati se u početnu poziciju.
Savjet: Počni s lakšim bučicama, a zatim postupno koristi teže, te dodaj još koje ponavljanje.
Izvor: Index.hr
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
