Objavljeno: 26. 1. 2017 u 17:28h
Milka Raičević, nutricionista-dijetetičar i arometerapeut savjetuje za portal “Super žena” kako da izbalansirate ishranu, oporavite svoj sistem za varenje i detoksikujete cjelokupan organizam. Detoksikacija treba da traje 21 dan.
“Jutro počnite ispijanjem čaše mlake vode na prazan stomak. Prve sedmice za doručak birajte kombinaciju supene kašike lanenog brašna i 150 grama kefira. Svake sedmice dodajte po kašiku brašna više, a tokom ovog perioda sa jelovnika izbacite bijele namirnice, so, brašno šećer, posebno majoneze, kremove i torte. Masna hrana nikako ne treba da bude vaš izbor, a meso jedite jednom nedjeljno i to zečetinu ili ćuretinu”, kaže Raičević.
Ona preporučuje da na vašem meniju bude što više “čistača”- zelenog povrća, tikvice, zelena salata, kupus i krastavac, dulek i šargarepa, a od napitaka voda, čaj od lipe i rastvor medicinske gline. Treba jesti i prepeličina jaja, pasulj, sočivo, geršlu.
Med, javorov sirup i voće, sveže i sušeno, neka budu glavni zaslađivači, a izbjegavajte proizvode sa oznakom “light”. Naša sagovornica tvrdi da oni suštinski – ne postoje.
“To je kao da kažete da je ulje bez holesterola. Zato je važno da birate istinski zdrave proizvode, ali i da svoje tijelo preporodite ne samo iznutra, već i spolja. Uključite u svoj raspored svakodnevne šetnje, makar pola sata na svježem vazduhu, ako ste u prilici plivajte što češće, a ne izbjegavajte ni seks. I to ne samo kada ste na režimu detoksikacije, jer nas ono rasterećuje i oslobađa”, priča dr Raičević koja preporučuje i saunu, kao i tuširanje toplom i hladom vodom.
Osim čišćenja organizma od pretjeranog unosa hrane i pića, veoma je važno i čišćenje jezika. To ćete najlakše uraditi trljanjem gumenim nastavkom sa četkice ili ribanjem gazom i rastvorom sode bikarbone.
Izvor: B92
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.