Znate li šta se događa vašem tijelu ako se ne naspavate?

Možda mislite da možete sjajno funkcionisati uz malu količinu sna, ali nemojte izbjegavati potrebnu količinu sna jer od toga zavisi vaše zdravlje.

U nastavku pročitajte šta se sve događa u tijelu ako se ne naspavate.

Mozak slabije radi

Nedostatak sna smanjuje dotok krvi u dijelove mozga koji kontrolišu zahtjevnije misaone procese.To pogoršava vaše vještine rješavanja problema, usporava kognitivnu brzinu te narušava konstruktivno razmišljanje i logičko zaključivanje, izjavio je za RD doktor Richard Shane.

Ne možete pamtiti

Istraživanja su pokazala da spavanje jača živčane veze koje kontrolišu pamćenje i potpomažu proces u kojem nova informacija postaje usvojena informacija tj. sjećanje. Nedostatak sna ometa proces pamćenja.

Razdražljivi ste

Dio mozga koji je zadužen za razmišljanje i logičko zaključivanje obično je u balansu s dijelom mozga koji kontrolirše emocije poput straha, ljutnje, anksioznosti. Magnetska rezonanca pokazala je da se kod neispavanih ljudi smanjuje povezanost između ovih centara u mozgu, a sve rezultira pojavom straha, ljutnje i razdražljivosti.

Loše vozite

Nedostatak sna ne ugrožava samo vaše zdravlje, može uticati i na živote drugih ljudi ako vozite neispavani. Prema brojnim istraživanjima, neispavanost smanjuje osjećaj opreza i narušava mogućnost kvalitetnog obavljanja kompleksnih funkcija poput vožnje. Nevjerojatan je i podatak da nedostatak sna usporava naše reakcije u istoj mjeri kao i alkohol.

Debljate se

Sve je više dokaza da nedostatak sna utiče na hormone povezane s regulacijom težine. Kod neispavanih ljudi primijećen je veliki rast hormona koji se naziva grelin i zadužen je za stvaranje apetita. S druge strane, hormone leptin koji apetit dovodi u normalu kod istih ljudi proizvodi se jako u malim količinama. Kada smo umorni, naš metabolizam se usporava kako bi sačuvao energiju, a u tom trenutku dolazi do taloženja loših tvari u organizmu i debljanja.

Smanjuje se libido

“Dragi/draga, previše sam umorna/umoran” ipak nije samo izvlakuša nego stvarni problem ljudi koji premalo spavaju. Količina hormona koji potiču seksualnu želju za 15 posto je manja kod ljudi koji dnevno spavaju manje od 5 sati.

Skloniji ste oboljenjima

Nedostatak sna utiče i na imuni sistem. Tačnije, smanjuje njegovu sposobnost reakcije i odgovora na infekcije. Zbog toga će neispavani ljudi prvi pokupiti sve bakterije ili viruse, a trebaće im i puno više vremena da se oporave.

Izvor: Nezavisne