Izbacite sva pića osim vode – rezultat će vas zadiviti

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Objavljeno: 29. 11. 2016

U prehrani se ne treba ništa mijenjati, a za postizanje efekta od napitaka treba piti isključivo vodu.

Čak trećinu dnevnih kalorija unosimo u tijelo u tekućem obliku – od kave i mliječnih napitaka do sokova i alkohola. No, što se dpogađa u organizmu ako se na mjesec dana odreknemo takvih pića i okrenemo samo vodi, eventualno nezašećerenom čaju?

Rezultati su zapanjujući, tvrdi istraživač Chris Bailey koji je sebe podvrgnuo tom eksperimentu. U njemu je potvrdio dobrobiti vode, kao najprirodnijeg pića koje naše tijelo treba. Ovo su efekti na organizam koje je dokazao:

Konzumira se manje kalorija

Šoljica zašećerenog čaja sadrži oko 150 kalorija, dok velika kava s mlijekom i šećerom ima oko 250 kalorija, dok pola litre soka ima oko 300 kalorija. Bailey je zapisivanjem kalorija, bez da je išta drugo mijenjao u svojoj prehrani osim pića, otkrio kako je unos dnevnih kalorija smanjio za oko petinu, ovisno o danu. Na kraju eksperimenta smršavio je dva kilograma, bez ikakvog napora.

Obuzdavanje apetita

Bailey je zabilježio kako je njegov apetiti bio znatno kontrolisaniji dok je pio samo vodu. To može zahvaliti povoljnom djelovanju vode koja izaziva osjećaj veće sitosti. Takođe, razni sokovi, kave i alkoholni napici imaju velike razine šećera koje izazivaju podizanje razine šećera u krvi, a potom i naglog njegovog pada, što rezultuje pojačanim osjećajem gladi. Ako ih ne unosimo, te napadajuće gladi nema.

Mozak radi bolje

Voda čini od oko 75 do 85 posto vode, a za njegov rad najvažnije je da je tijelo dovoljno hidratizovano. U suprotnom se javljaju glavobolje, pad koncentracije i umor, a Bailey je zabilježio znatno manje razine glavobolje i umora u tih mjesec dana.

Dobrobiti za novčanik

Čak i ako ne koristite vodu iz slavine već pijete isključivo kupovnu vodu, i dalje ćete proći jeftinije nego s drugim pićima.

Redovna probava

Ako nakon buđenja popijete čašu vode, time ćete zapaliti “motore” tijela. Istraživanja su pokazala da pijenje 500 ml vode ujutro povećava metaboličku stopu za 30 posto kod muškaraca i žena. To doprinosi razbuđivanju, većoj potrošnji kalorija, bržoj probavi…

Čisti kožu

Iako zvuči kao urbani mit, dokazano je kako je voda najbolje piće za čišći ten. Kako jetra i bubrezi izbacuju višak toksina iz tijela, ako im damo odmora od filtiranja kave, alkohola i šećera te ih “natočimo” samo vodom, stanice postaju bolje opskrbljene kiseonikom, a koža se čisti. Bailey, koji inače nema problema s nečistom kožom na licu, ali ima s bubuljicama na leđima, primijetio je kako su mu se leđa značajno očistila tokom tih mjesec dana.

Izvor: express.hr

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Međunarodno priznati IT kursevi

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?