Pet jednostavnih načina kako da izbjegnete zimsko debljanje

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Objavljeno: 21. 11. 2016

Ove zime jedite pametnije – i neka se kazaljka na vagi ne pomjera… Kako? Samo slijedite ove savjete…

Odaberite zdravu utješnu hranu

Odmah da razjasnimo: Nekad će vam se jesti “loša” hrana i nema ničega loše u tome da se s vremena na vrijeme počastite njome, ali nemojte da pretjerujete. Veći dio vremena pokušajte da se ipak utješite, kada je to potrebno, zdravim grickalicama, kao što su na primjer pržena mrkva, čips od kelja, kokice, orašasti plodovi itd.

Umirite svoje tijelo grijanim obrocima

Zima je izvor stresa za vaše tijelo pa je jako važno da održavate njegovu temperaturu stabilnom. Opskrbite ga zdravim supama i varivima s puno zelenog lisnatog povrća, luka i bijelog luka. U svoju ishranu ubacite i mahunarke, ljute papričice, đumbir te biljne čajeve.

Začinite malo stvari

Začinite svoje žitarice, zobene pahuljice, jogurte i slično dodacima poput cimeta, muškatnih oraščića, oraha, badema, kokosovim ili makovim mrvicama i slično, kako bi vam bilo bar malo lakše odreći se onih manje zdravih sastojaka.

Jedite prije nego što krenete iz kuće

S obzirom na to da je pred nama sezona zabava, potrudite se da pojedete nešto pola sata ili sat prije izlaska. Prije svega mislimo na hranu bogatu proteinima i dobrim mastima. Najgore što možete učiniti jeste da krenute u provod kada ste gladni, jer ćete tada pojesti bilo šta, čitaj najmasniji hamburger u gradu.

Ali, ako ne stignete…

Potrudite se da u torbici ili autu uvijek imate paketić orašastih plodova, koji će vas ispuniti te spriječiti od “napadanja” bilo kakve hrane, čim je ugledate. Takođe, kada pijete, potrudite se da između svake čaše popijete i čašu vode.

Izvor: Nezavisne

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Međunarodno priznati IT kursevi

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?