Zdravi kutak

Savršen doručak za one koji žele da smršaju

Objavljeno: 2. 11. 2016 u 11:54h

Zdravi kutak

Povezane vijesti

26. 01. 2024. | 14:27

Ovo je stvarno magična dijeta: Za tri dana skinite tri kilograma

18. 11. 2023. | 16:24

Kupus dijeta zaludjela svijet: Evo šta podrazumijeva ovaj način ishrane po danima

29. 07. 2023. | 13:26

Kako da skinete stomak bez dijete i gladovanja uz dva sastojka

28. 06. 2023. | 20:21

Mesna dijeta koja topi kilograme za mjesec dana

25. 10. 2022. | 20:44

Zaboravite ih: Ovi savjeti za mršavljenje nikako nisu dobri

Iako ste mislili da je u redu jesti hljeb za doručak, prevarili ste se.

U posljednje vrijeme postoje mnoge ishrane i dijete koje poručuju da je hljeb sasvim okej jesti u određenom dobu dana, tačnije, da ujutru, kada ustanete, smijete sve da jedete. Naravno, možete vi jesti sve što želite, ali, ako želite da imate zdrav organizam i ako želite da smršate, onda zaboravite na hljeb.

Tim nutricionista otkrio je kako bi trebalo da izgleda savršen doručak.

10-15 grama masti
25 grama vlakana
13-20 grama proteina

Odnosno, pomiješajte žitarice sa koštunjavim voćem, tipa lješnicima, bademima i voćem. Ne morate striktno da se držite gramaže, ali neka vam doručak bude zasnovan na tome. Zaboravite na obično mlijeko kojim ćete ovo preliti, već uzmite sojino.

Izvor: B92

Prijavi grešku

Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.