Obratite pažnju na ove simptome: Znakovi da vam nedostaje željezo

Share on FacebookTweet about this on Twitter
Preporuči na Viberu Pratite nas putem Vibera

Objavljeno: 10. 10. 2016

Istraživanja su pokazala da oko devet posto žena pati od nedostatka željeza, a taj se postotak povećava kad je riječ o fizički aktivnijim ženama, tvrde stručnjaci.

Željezo prenosi kiseonik i sve ostale hranjive tvari do ćelija u organizmu, a jedna od posljedica manjka željeza je i slabokrvnost, odnosno anemija. Želite li znati da li vaš organizam ima dovoljno ovog važnog minerala, samo poslušajte signale koje vam tijelo šalje.

U nastavku vam otkrivamo 10 najčešćih simptoma koji bi mogli ukazivati na to da vam fali željezo.

Umor

Tijelo koristi željezo za proizvodnju hemoglobina, tvari u crvenim krvnim zrncima, koji prenosi kiseonik. Ako nam krvne ćelije nisu dovoljno zdrave, počinjemo da se osjećamo iscrpljeno.

Problemi s koncentracijom

Kod osoba kojima nedostaje željeza može se promijeniti sinteza neurotransmitera što dovodi do poremećaja koncentracije.

Ravnodušnost

Nedostatak željeza može da utiče i na vaš privatni život te narušava odnose jer izaziva osjećaj apatije prema svima – partneru, porodici, prijateljima…

Ostajete bez daha

Ovo vam se može dogoditi prilikom vježbanja ili tokom lagane šetnje, ali zašto? Bez dovoljno željeza u krvi, vaše tijelo je gladno kiseonika.

Izgledate iscrpljeno

Bljedilo, suha i umorna kožu te iscrpljeni izgled samo su neki od simptoma koji mogu upućivati na nedostatak željeza. Umor može da bude uzrokovan smanjenjem dotoka krvi i broja crvenih krvnih zrnaca.

Nedostaje vam energije za uobičajeni trening

Ako vježbate te vam u posljednje vrijeme to postaje sve teže, postoji mogućnost da vam fali željeza. Naime, istraživanja su pokazala kako prenizak nivo željeza može negativno da utiče na izdržljivost.

Bolovi u mišićima

Nedostatak željeza može loše da utiče na vaše mišiće te da izazva bol nakon vježbanja.

Lomljivi nokti

Krhki i slabi nokti još su jedan od simptoma koji se mogu pojaviti kod osoba kojima nedostaje željezo.

Slab imunitet

Ako ste često bolesni, posebno ako imate problema s prehladama i sličnim upalama, to bi mogao da bude još jedan od simptoma nedostatka željeza.

Ružičasta ili crvena boja mokraće

Obratite pažnju na boju svoje mokraće. Ako je crvenkasta to bi mogao da bude znak da vam fali željezo.

Izvor: pressrs.ba

Share on FacebookTweet about this on Twitter
Preporuči na Viberu Pratite nas putem Vibera

Međunarodno priznati IT kursevi

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Domko baner