Četiri načina kojima ćete se natjerati da pijete vodu

Suvišno je govoriti o važnosti vode za organizam, ali uprkos tome mnogi ne unose dovoljne količine ili vodu mijenjaju sokovima i drugim napicima. Tu naviku je potrebno promijeniti, a mi vam donosimo četiri načina koji će vam pomoći da se natjerate da pijete vodu.

Učinite je privlačnijom

Vjerovatno ste primijetili da ste raspoloženiji za odlazak u teretanu ako imate dobru opremu ili ste motivisaniji za rad kada vam je sto uredan. Ova tehnika uspijeva i kada je riječ o vodi, pa zato izaberite lijepu flašu iz koje ćete piti vodu tokom dana.

Dodajte prirodne okuse

U vodu možete dodati prirodne okuse, odnosno komadiće voća ili biljaka. Voda će na taj način biti ukusnija, ali i estetski privlačnija. Možete dodati limun, lubenicu, maline, ali i mentu i majčinu dušicu.

Tretirajte je kao predjelo

Voda je idealna za kontrolu apetita. Jedite manje porcije, a prije jela popijte čašu vode. Naše tijelo često zamijeni glad sa žeđu, tako da se možete osjećati sitim ili barem manje gladnim.

Koristite aplikaciju za praćenje unosa vode

Za “pametne” telefone postoje brojne aplikacije koje će vam pomoći da pratite unos vode. Aplikacije kao što je “Waterlogged” za iPhone, kao i “Carbodroid” za Android, pomoći će vam da redovno unosite vodu, a čak će vam slati i napomene da je pijete.

Izvor: Klix.ba