Radite u kancelariji? Morate bar 4 sata u toku posla da provedete na nogama

Istraživanje pokrenuto od strane javnog zdravlja Engleske je pokazalo da sjedenje na poslu može da izazove probleme sa zdravljem.

Kancelarijski radnici bi trebalo da provedu najmanje dva sata svog radnog vremena na nogama. Idealno bi bilo kada bi ljudi mogli četiri sata radnog vremena da provedu u stajaćem položaju.

Istraživači su povezali vrijeme provedeno sjedeći sa rizikom od prerane smrti. Organizacija javnog zdravlja Engleske je prvi put predstavila princip rada gdje zaposleni ustaju od svog stola češće.

Autori studije, koji su eksperti iz Ujedinjenog Kraljevstva i Australije, pozvali su na zaposlene  na  korišćenje „sedi-ustani“ stolova.

Oni su urgirali da se toaleti na radnim mjestima odalje od kancelarija, da se neke poruke prenose preko ruku, a ne preko kompjutera i da zaposleni imaju alarm na kompjuterima koji će da ih podsjeća da trebaju da se kreću.

Koautor studije, Gevin Bredli iz „Active Working“-a, je objasnio ovo.

“Mi smo stvorenja navike i dolazimo do pogrešnih zaključaka, kao što je sjedenje najbolje za rad. Treba nam okruženje gdje će se ljudi osjećati slobodnije da češće ustanu od stola” – rekao je Bredli.

Kad su pregledani rezultati istraživanja, došlo se do zaključka da su ljudi koji manje sjede zaštićeniji od bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne bolesti. Oni koji sjede imaju 13 i 17 odsto povećan rizik od kancera i prerane smrti.

Kancelarijski radnici provode od 65 do 75 odsto svog radnog vremena u sedećem položaju.

Bredli je rekao da se neki zadaci, kao što su numeričke analize, rade sjedeći iako su bolji rezultati kada se rade u stajaćem položaju.

Osmišljeni su stolovi koje samo jedan osto ljudi u britaniji ima i koji se zovu „sit-stand“, koji služe za to da radnici ne provode sve vrijeme u sjedećem položaju.

Iako ovaj tip stolova košta na stotine dolara po komadu, studija kaže da oni poboljšavaju produktivnost i pospješuju zdravlje.

Profesor Morin Bejker, glava „Royal College iz GPs“-a, predstavio je broj profesija čiji radnici bi trebalo da stoje u toku konsultacija.

“U mnogo slučajeva, manje organizacije moraju da dopuste radnicima da stoje značajan broj sati, a to je teško izvodljivo. Važno je da nadležni bude odgovoran prema zaposlenima i da održava njihovo dobro zdravlje” – rekla je Bejker.

Izvor: Žena.blic