Za tri dana uz ovaj jelovnik izgubite kilograme i popravite zdravlje

Objavljeno: 26. 4. 2016 u 14:37h

Pogledajte kako da za samo nekoliko dana oslobodite svoj organizam od toksina.

Povremeno konzumiranje šećera ne škodi organizmu, ali pretjerane količine ipak mogu ugroziti zdravlje. Neki od simptoma prekomjernog unošenja šećera mogu biti glavobolja, depresija, slab imunitet i sklonost prehladama, problemi sa sinusima, nesanica…

Predstavljamo vam trodnevni jelovnik bez šećera koji će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje.

Prvi dan

Doručak:

Šolja ovsene kaše sa šumskim voćem i sjemenkama ili 3 jajeta (kao kajgana ili kuvana).

Užina:

Činija orašastih plodova.

Ručak:

Pileće bijelo meso s kuvanim povrćem (bundeva, cvekla, šargarepa, paškanat, boranija i prepečeni bademi).

Večera:

Pečena riba, šolja kuvane boranije ili parče lososa s brokolijem i pečurkama.

Drugi dan

Doručak:

Ovsena kaša sa šumskim voćem i sjemenkama ili bademi sa kuvanim spanaćem.

Užina:

Činija orašastih plodova.

Ruča:

Grilovana tikvica, crvena paprika s prelivom od limu.na, sirćeta i majčine dušice ili rendani kupus (zeleni ili ljubičasti) s rendanom šargarepom, maslinovim uljem, limunom i isjeckanim peršunom

Večera:

Bareno povrće ili kuvana boranija s pečenim prokeljom.

Treći dan

Doručak:

Ovsena kaša sa šumskim voćem, sjemenkama ili bademom ili kajgana od 3 jajeta s prženim keljom, rotkvicama i orasima.

Užina:

Činija orašastih plodova

Ručak:

Pečena piletina s ruzmarinom, majčinom dušicom i limunom ili pečena piletina s crnim lukom, majčinom dušicom i crnim maslinama.

Večera:

Pečurke sa supom od bijelog luka, celera, crnog luka, majčine dušice, šargarepe i lovora ili testenine s integralnim pirinčem i sosom od pečuraka, bosiljka i paradajza.

Izvor: stvarukusa.rs

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/za-tri-dana-uz-ovaj-jelovnik-izgubite-kilograme-i-popravite-zdravlje/?utm_source=SingleVijestiIzKategorije&utm_medium=Blcom&utm_campaign=SingleVijestiIzKategorije||claudebot