Najzdraviji doručak koji bi trebali jesti svako jutro

Objavljeno: 5. 2. 2016 u 15:04h

Jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutro pripremiti svojoj djeci.

Kajgana ili jaja na oko utaže glad, pa su djeca sita, gotovo do ručka. Osim toga, puna su proteina, zbog kojih neće u potragu za dodatnim kalorijama, već oko ručka.

Istraživanja koja su obuhvatila prehrambene navike 48 mališana ne starijih od 10 godina, pokazala su kako djeca koja ujutro jedu jaja za ručak unesu 70 kalorija manje od onih koji, primjerice, doručkuju zobenu kašu.

Nutricioniste koji su provodili istraživanje nije iznenadilo to što su se baš jaja pokazala najboljim odabirom za doručak djeteta.

Ono što nisu mogli objasniti bilo je da se djeca nisu osjećala sitijima, jer su jela jaja, a ne, na primjer mlijeko ili griz. Da jesu, to bi objasnilo zašto su jeli manje za ručak.

“Očekivali smo kako će jesti manje za ručak jer se osjećaju izrazito sitima, budući su pojeli doručak bogat proteinima. Međutim, to nije bio slučaj”, rekla je za Independet nutricionistica Tanja Kral.

Ovo istraživanje usmjereno je na pronalaženje onih namirnica koje djeci umanjuju osjećaj gladi, istovremeno im pomažući da smanje unos kalorija.

Izvor: Nezavisne

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/najzdraviji-dorucak-koji-bi-trebali-jesti-svako-jutro/||claudebot