Objavljeno: 26. 7. 2015 u 13:33h
Na menstruaciju mogu uticati i stres i oboljenja, ali važno je znati šta zapravo znaci redovan ciklus.
Mnoge žene sve što se tiče intimnog zdravlja prepuštaju svojim ljekarima kroz redovne kontrole i preglede.
Ali, postoji nekoliko stvari koje bi trebalo da znate, a koje vam ginekolog možda neće reći, kako biste otkrile u kakvom stanju je vaše zdravlje, ublažile menstrualne bolove i saznale šta se zapravo događa “dole”.
Ako se mučite sa neprijatnim predmenstrualnim simptomima, vitamin D i kalcijum mogu biti vaši odlični saveznici. Istraživanje sprovedeno 2005. godine pokazalo je da pojačan unos kalcijuma i vitamina D može značajno da smanji rizik od dobijanja PMS-a.
Takođe, pripazite i na ishranu: Žene koje su jele u prosjeku četiri obroka koja su obuhvatala nemasno mlijeko ili mliječne proizvode ili svjež sok od pomorandže, imale su manji rizik od PMS-a, pokazalo je 10-godišnje istraživanje.
Neke žene ne ovuliraju redovno i zato nemaju redovne menstruacije. Na menstruaciju mogu uticati i stres i oboljenja, ali važno je znati šta zapravo znači redovan ciklus – od 25 do 35 dana od početka krvarenja do sljedećeg. Mnoge žene smatraju da imaju neredovne cikluse ako ne dobiju menstruaciju svakog mjeseca na isti datum, a to je potpuno pogrešan stav.
Ako imate kraće cikluse (15 dana) sa teškim krvarenjem, to bi mogao biti znak nedostatka gvožđa, mioma ili niskog hemoglobina. Žena tokom menstruacije gubi oko 50-60 ml krvi, što nije količina koja bi kod zdrave žene uzrokovala ikakvu neravnotežu, pa ako imate kraće cikluse kao što je opisano, obratite se ljekaru i saznajte o čemu je tačno riječ.
Ako je vaš BMI prenizak (8-12), tijelo se postavlja u “sistem za preživljavanje”, odnosno dolazi do amenoreje – izostanka menstruacije.
Naučnici tvrde da ne postoji nijedan dokaz da je pojačana želja za slatkišima povezana sa pojavom PMS-a, već da je sve isključivo u vašoj glavi.
Izvor: Stil
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.