Objavljeno: 28. 6. 2015 u 15:53h
Zbog mirnog sna, ali i dobre linije, najbolje bi bilo da par sati prije odlaska u krevet ne uzimate nikakvu hranu.
Ako ipak morate nešto da pojedete, onda neka to bude hrana bez šećera i ugljenih hidrata
Sa zabludom da je odlazak na spavanje praznog stomaka odlična “dijetalna “mjera, svi ste se susreli bar jednom u životu.
Međutim, dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: regeneriše i umnožava svoje ćelije, vrši probavne procese i niz drugih bioloških radnji, a sve one traže energiju koju organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći, prenosi Telegraf.
“Ako ste prije sna unijeli hranu bogatu “praznim” kalorijama poput čokolade ili kutije sladoleda, nivo šećera u krvi će vrlo brzo narasti, a dobijena “energija” će se automatski skladištiti u tijelu u vidu masnih jastučića”, kaže australijski ekspert za zdrav život, doktor Tim Robards.
Ovaj stručnjak savjetuje da je, zarad kvalitetnog sna i održavanja linije, zapravo najbolje da večerate dva do tri sata prije odlaska u krevet i da taj obrok sadrži bjelančevine, proteine ili zdrave masne kiseline, a nikako ne šećere i ugljene hidrate.
Izvor: Telegraf
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.