Smršajte bez gladovanja!

Ako se mučite s viškom kilograma i ne znate kako da ih se riješite, naučnici kažu da treba zaboraviti na brojanje kalorija te da je najvažnije svakodnevno stati na vagu.

Nova studija tako je pokazala da su oni koji su se svakodnevno mjerili smršali tri puta više od onih koji to nisu činili. U pola godine neki od ispitanika iz te grupe smršali su i do devet kilograma.

Naučnici sa Univerziteta Djuk smatraju da svakodnevno mjerenje suočava ljude s problemom pa su odlučniji u namjeri da se drže zadatog programa mršavljenja. Ono što ih dodatno motiviše jeste trenutak kada primijete prve rezultate.

U studiji je učestvovalo 47 muškaraca koji su se svakodnevno vagali šest mjeseci. Na početku i na kraju studije ispunili su detaljan upitnik u kom su otkrili kada i koliko su jeli, koliko su gledali TV i koliko su vježbali, te kojim su se aktivnostima bavili.

Ispostavilo se da je grupa muškaraca koja se svakodnevno vagala u prosjeku smršala šest kilograma. Takođe su se mnogo lakše opirali hrani i unosili su tri puta manje kalorija od ostalih, a dvostruko manje su grickali između obroka i jeli slatkiše. Dakle psihološki efekt bio je toliko snažan da su ispitanici pazili na zdrav način prehrane i na kraju dobili odlične rezultate.

Izvor: tportal.hr