Sitni trikovi za veliki gubitak kilograma
Objavljeno: 23. 11. 2014 u 16:40h
Povezane vijesti
Sa dolaskom hladnih dana manje se krećemo i više jedemo zbog čega nakupljanje kilograma postaje isuviše lako. Kako biste to izbjegli dovoljno je da unsete sitne promjene u način ishrane.
Izbacite 100 do 200 kalorija – Ova promjena je najlakša i najbezbolnija. Dovoljno je da kafu manje zasladite ili je pijete bez mlijeka, čips zamijenite sušenim voćem, te izbjegavate sve nezdravo koliko god je to moguće.
Manji tanjir – Izgladnjivanje nikad nije dobra ideja. Jedite redovno, ali pazite na veličinu porcija. Odlučite se za manji tanjir i trudite se da ga ne napunite do vrha.
Lagana večera – Tokom dana unesite oko 1500 do 1800 kalorija. Pred kraj dana nema potrebe da pretjerujete, pa se stoga odlučite za što lakši obrok. Ako niste gladni, počastite se čašom vina ili kojom kockicom čokolade o kojoj ste maštali cijeli dan.
Budite odlučni – Ponekad jednostavno morate udariti tamo gdje najviše boli. Ono što izgleda najbolje vjerovatno i najviše deblja, pa stoga budite odlučni i odvažno recite „ne“ kolačićima, čokoladi i drugim slasticama.
Izvor: Ljepota.ba
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
