Objavljeno: 25. 10. 2014 u 14:33h
Predmenstrualni sindrom nije opasan, ali je svakako neugodan. Neke žene imaju zaista težak PMS koji ih iscrpljuje fizički i psihički.
Promjene raspoložena, rast ili slabljenje apetita, nervoza, vrućina… samo su neki od načina na koje nam PMS zagorčava život. Otkrivamo vam nekoliko načina na koje možete ublažiti njegove simptome.
– Promijenite prehrambene navike. Smanjite unos kofeina, alkohola, adstringentnih tamnih čajeva i hladnih napitaka.
– Vodite više računa o ishrani. Smanjite unos šećera, masnoga i ugljenohidrata, te jedite više voća i povrća. Preporučljivo je da jedete više špinata, lososa, oraha i jagoda jer su to namirnice bogate magnezijem i omega -3 nezasićenim masnim kiselinama.
– Iako mnoge žene izbjegavaju bilo kakvu fizičku aktivnost za vrijeme menstruacije, redovno vježbanje vam može pomoći da ublažite simptome PMS-a.
Izvor: Ljepota.ba
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.