Ublažite simptome PMS-a

Objavljeno: 25. 10. 2014 u 14:33h

Predmenstrualni sindrom nije opasan, ali je svakako neugodan. Neke žene imaju zaista težak PMS koji ih iscrpljuje fizički i psihički.

Bol u stomaku

Promjene raspoložena, rast ili slabljenje apetita, nervoza, vrućina… samo su neki od načina na koje nam PMS zagorčava život. Otkrivamo vam nekoliko načina na koje možete ublažiti njegove simptome.

– Promijenite prehrambene navike. Smanjite unos kofeina, alkohola, adstringentnih tamnih čajeva i hladnih napitaka.

– Vodite više računa o ishrani. Smanjite unos šećera, masnoga i ugljenohidrata, te jedite više voća i povrća. Preporučljivo je da jedete više špinata, lososa, oraha i jagoda jer su to namirnice bogate magnezijem i omega -3 nezasićenim masnim kiselinama.

– Iako mnoge žene izbjegavaju bilo kakvu fizičku aktivnost za vrijeme menstruacije, redovno vježbanje vam može pomoći da ublažite simptome PMS-a.

Izvor: Ljepota.ba

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/ublazite-simptome-pms-a-2/||claudebot