Objavljeno: 2. 10. 2014 u 16:50h
Gotovo da ne postoji osoba koja kada čuje alarm ne pritisne dugme “Snooze” i odspava još pet-deset minuta, a nerijetko i duže.
Ipak, malo ko zna da “snuziranje” alarma ne čini ništa dobro vašem snu, a ni tijelu. Štaviše, neželjni efekti koji će nas pratiti tokom dana su iznenađujući.
Naime, odlaganjem alarma potpuno remetimo našu REM fazu, najvažniju fazu sna i ključnu stvar za dobar mentalni fokus tokom dana.
Upravo nakon buđenja alarm nas izvlači iz REM faze, ali “snuziranjem” mi ponovo upadamo u novu fazu zbog čega naše tijelo postaje zbunjeno kada je vrijeme za spavanje, a kada za buđenje. Zbog toga smo konstantno neispavani, pa po cijeli dan imamo osjećaj kao da ne možemo da se razbudimo.
Dakle, što više odlažemo alarm za po 5-10 minuta sve ćemo umorniji biti tokom dana. Zato stručnjaci savjetuju da isključite opciju odlaganja alarma ili pak, zaista pokušate da to ne činite i odmah nakon prvog buđenja ustanete.
Kako biste sebi olakšali buđenje u krevet lezite barem pola sata prije uobičajenog vremena.
Izvor: B92
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.