Hodajte što češće bosi

Objavljeno: 31. 8. 2014 u 13:44h

Hodanje po neravnom terenu, po zemlji, travi, pijesku ili šljunku, dobro je za stopala, naročito dečja, tvrde ortopedi.

zp-hodajte-bosi-_620x0

Čak i ako ljeto provodite u gradu, iskoristite lijepo vrijeme, pronađite tek pokošen travnjak u obližnjem parku, stazu posutu šljunkom ili dio pješčane riječne obale i šetajte bosi.

Hodanje po neravnom terenu, po zemlji, travi, pijesku ili šljunku, dobro je za stopala, naročito dečja, tvrde ortopedi. Ali, ukoliko ste nenavikli na hodanje bosih stopala, možda će vam u početku hodanje bez cipela, sandala ili patika biti neobično, možda i malo bolno.

Stoga je najbolje da za početak izaberete mekšu podlogu, kao što su pijesak ili trava. Jer, dosadašnja istraživanja su pokazala da hodanje i trčanje bez obuće stvara manji pritisak na stopala pošto se težina tijela ravnomernije raspoređuje, tijelo zauzima pravilniji položaj i svaki korak je lakši.

Što češće budete hodali bosi, to ćete brže ojačati mišiće stopala i one koji ih podržavaju, ističu stručnjaci. Sem toga, na tabanima se nalaze nervni završeci povezani sa različitim dijelovima vašeg tijela pa hodanjem bez obuće stimulišete različite tačke na stopalima, što pozitivno utiče na vaše zdravlje.

Stopala i brojke

Da li ste se ikada zapitali koliko koraka prosječan čovjek prehoda u toku dana ili koliko kostiju se nalazi u vašim stopalima, gdje se sve nalaze žlijezde znojnice i gdje ima najviše nervnih završetaka na vašem tijelu?

Tokom života čovjek u prosjeku prepješači oko 185.000 km, ili 10.000 koraka na dan, što je dovoljno da četiri puta obiđe Zemlju!

U stopalima se nalazi 26 kostiju, 33 zgloba, više od 100 ligamenata i 19 mišića.

Na stopalima se takođe nalazi oko 250.000 žlijezda znojnica.

Nokti na nožnim prstima rastu brže tokom toplih dana.

Izvor: Novosti

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/hodajte-sto-cesce-bosi/||claudebot