Napravite sami: 4 zdrava kašasta soka

Objavljeno: 16. 4. 2014 u 13:47h

Ne zadržavaju svi voćni sokovi koje kupujete gotove dragocjena vlakna. Ali sokovi koje sami napravite održavaju hranljivu vrijednost svojih namirnice. Potreban vam je samo blender i nekoliko namirnica. Dajemo vam četiri recepta za zdrave guste sokove.

Sok cover

Zeleni sok

sok1

Potrebno je:

1 šolja špinata

1 šolja kelja

polovina banane

mala šaka lješnika

3 do 5 brazilskih oraha

1 kašičica cimeta

1-2 kašike kakaa

polovina punomasnog kokosovog mlijeka

Sve namirnice ubacite u blender i kad se sjedine, sipajte u čašu i uživajte.

*šolja = 200-230 ml

Sok od šargarepe i manga

sok2

Potrebno je:

1 mango srednje veličine, oljušten i isjeckan na kocke

*

pola šoljice isjeckane šargarepe

*

pola kašičice cimeta

*

pola šolje kokosove vode

*

četvrtina šolje vode

Sok od čokolade, cvekle i jagoda

 

sok3

Potrebno je:

pola šolje oljuštene i isječene svježe cvekle

*

1 banana

*

1 šolja jagoda

*

pola šolje kokosove vode

*

četvrtina šolje vode

*

1 kašičica nezaslađenog kakaa u prahu

Sok od maline i badema

sok4

Potrebno je:

pola šolje bademovog mlijeka

1 šolja niskomasne pavlake

pola banane srednje veličina

pola šolje svježih ili smrznutih malina

1 kašika meda

Izvor: blic.rs

Facebook Twitter Preporuči na Viberu
Kopirati

Nema komentara

Sakrij sve komentare

Prikaži komentare

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Sva polja su obavezna!

Promo

Copyright. Sva prava zadržana. Dozvoljeno preuzimanje sadržaja isključivo uz navođenje linka prema stranici sa koje je sadržaj preuzet.

/zdravi-kutak/napravite-sami-4-zdrava-kasasta-soka/||claudebot