Objavljeno: 13. 7. 2014 u 18:02h
Mnogi tokom ljeta predano rade na postizanju lijepog preplanulog tena. Idealno bi bilo kada bi taj osjećaj i lijepa boja tena potrajali malo duže, a u tome mogu pomoći zeleni čaj, dinja, špinat i druge namirnice.
Evo nekoliko savjeta šta piti i jesti da preplanuli ten što duže ostane na vašem tijelu i da ne dođe do intenzivnog ljuštrenja kože.
Moglo bi se reći da je zeleni čaj pravi čarobni napitak za zdravlje, a njegovo pozitivno djelovanje manifestuje se i na koži. Antioksidansi iz zelenog čaja pružaju zaštitu od oštećenja DNA kojeg uzrokuje UV zračenje. Klinička istraživanja ukazuju kako svega pola litre zelenog čaja dnevno ostvaruje značajan zaštitni učinak na ćelije kože, a uz to ih čuva i od žeđi.
Osim što više vode i čaja, hidrataciju tijela može pružiti i unos voća i povrća, što nudi još pokoji adut u rukavu. Voće i povrće sadrži spojeve karotenoide koji pridonose zlatnoj i zdravoj boji kože pa osim za pripremu kože za sunce, karotenoidi mogu poslužiti i kod čuvanja ljetne boje. U službi ljepote kože u prvom redu djeluju namirnice narandžaste boje i to mrkva, marelica, dinja i breskva. Ali nisu samo narandžaste namirnice bogate karotenoidima. Zanimljivo je da i unosom zelenog povrća i to konzumacijom špinata, kelja i kupusa možemo obogatiti tijelo karotenoidima. Valja spomenuti i paradajz, papriku, grejp i šljivu kao namirnice pomagače koje doprinose ljepoti kože.
Omega-3 masne kiseline nisu antioksidansi. Ali dodate li masnu ribu poput lososa na ljetni jelovnik, zaštitićete kožu od štetnih upala uzrokovanih izlaganjem suncu. Te dobre masti pomažu u zadržavanju vlage u stanicama kože. Osim toga, sve ribe su izvrstan izvor selena i proteina koji su potrebni za njegu kože.
Ove gljive su pune selena, a ovaj mineral u tragovima je potreban da bi se stvorio jedan od najmoćnijih antioksidanasa, glutation peroksidaza, koji uklanja slobodne radikale nastale tokom izlaganja suncu. Osim toga, gljive sadrže i dosta vitamina B, koji je potreban za stvaranje novih stanica kože.
Izvor: Nezavisne
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.