Namirnice za jaču kosu
Objavljeno: 24. 4. 2014 u 19:43h
Ukoliko želite jaču i zdraviju kosu, trebalo bi da razmislite o hrani koju jedete.
Stručnjaci upućuju na dvije namirnice koje će pomoći da vaša kosa bude zdravija i jača.
Pročitajte koje su to namirnice:
Losos
Sem vitamina D i proteina, najvažnije su Omega 3 masne kiseline koje se nalaze u lososu. Naše tijelo ne može da proizvodi ove kiseline, koje su neophodne za rast kose.
Oko tri odsto proizvoda za kosu sadrže Omega 3 kiseline. Ovu kiselinu možemo pronaći i u ćelijskim menbranama u skalpu i u prirodnom ulju koje hidrira kožu glave i kosu. Ako baš niste ljubitelj lososa, probajte haringu, sardine, pastrmku, kao i avokado i sjemenke bundeve.
Orasi
Oni su zaista puni Omega 3 kiselinama, ali takođe su bogati biotinom i vitaminom E, koji pomažu u zaštiti ćelijske DNK od oštećenja.
Pošto kosu rijetko štitimo od sunca, orasi su tu. Premalo biotina vodi opadanju kose, zato jedite orahe. Takođe, orasi sadrže bakar, mineral koji boju vaše kose čini živom i sjajnom.
Izvor: Novimagazin.rs
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
