Osnovni trik kako pobijediti lijenost

Često u životu izbjegavamo raditi neke stvari koje nam nisu ugodne, a razlozi zbog kojih to činimo su brojni. Ipak, pri svakoj nam mozak govori da odustanemo.

Psiholog dr. Jonathan Fader kaže da je u razgovoru sa vrhunskim sportistima saznao kako to promijeniti i aktivirati se.

Pitao ih je šta rade kad im mozak kaže da više ne može i saznao da imaju tehniku koja im pomaže da tolerišu bol.

On savjetuje da činite ono što rade uspješni sportisti: segmentirajte zadatke i – podijelite ih u manje grupe. Potom pogledajte šta će se dogoditi ako naprimjer trčite ili radite neku vježbu još deset minuta, odnosno postavljajte ispred sebe nove granice.

Zatim vidite je li riječ o unutrašnjem glasu koji vam govori da odustanete ili su to vanjski faktori – neko ko vas kritikuje.

Zaključak svega je da trebate imate plan kojeg ćete se držati i rutinu koja vam pomaže da ostvarite svoj taj cilj.

Fader kaže da mi možemo kontrolisati samo dvije stvari: svoje akcije i reakcije, odnosno ono što radimo i ono što mislimo.

Sjajni borci u svakoj oblasti uvijek imaju plan za nepredviđene situacije, znaju šta pritom trebaju uraditi i misliti jer bi ih u protivnom njihov um pobijedio.

Izvor: Klix.ba