Kako da spriječite klizanje, padove i prelome tokom zime?

Padovi na ledu mogu ugroziti vaše zdravlje i život, a svi smo izloženi opasnosti! Evo kako da učinite da se vaša obuća ne kliza i da padovi postanu bezbjedni…

Povrede od pada na ledu mogu uključiti sve – od bolova u leđima, raznih lomova, do potresa mozga, a posljedice pada posebno su opasne za starije osobe koje imaju krhke kosti.

Kako biste savladali vještinu hodanja po ledu i izbjegli ozbiljne posljedice najbolje je da se pridržavate nekih pravila.

Oslobodite ruke

Dok hodate svakako ne bi trebalo da držate ruke u džepovima, a ni da se dodatno opteretite i nosite torbe ili kese. Na taj način, ukoliko padnete, nećete uspjeti da se dočekate na ruke.

Hodajte malo šire

Kako biste bili stabilniji svakako je poželjno hodati malo šire. “Širi hod je stabilniji, a ukoliko imate i neko dodatno pomagalo poput štapa ili kišobrana smanjili ste mogućnost pada”, savjetuje fiziterapeutkinja Andreja Jasić Kantoci.

Probajte trik sa isječenim čarapama

Za pažljivi i laganiji hod fizioterapeutkinja savjetuju i jedan vrlo praktičan trik. “Malo grubljim čarapama isijecite dio za prste i navucite ih na cipelu. Na taj način se prilikom hoda prednji dio fiksira na podlogu i sprečava pad.” Obično stariji ljudi pribjegavaju ovom lukavom triku.

Ovaj trik mogu koristiti i mlađi posebno ako idu u noćni izlazak. Traka od crne čarape preko čizmica neće biti jako vidljiva, a ovim brzim i jeftinim trikom zaštićete se od nezgodnog pada.

Hodajte nagnuti premleda naprijed

Kako biste se dodatno zaštitili od pada, prilikom hodanja, bilo bi dobro da tijelo malo nagnete naprijed. To je hod koji liči na hod pingvina, prilikom kojeg sila gravitacije prolazi kroz prednju nogu i na taj smo način spretniji na ledu.

Izbjegavajte sportsku obuću i previše ravnu obuću

Prilikom izlaska na led svakako treba da imate na umu da sportska obuća i čizme sa ravnim đonom nisu idealan izbor. Grublji đon i zimske čizme uz primjenu naših savjeta, mogli bi vam olakšati balansiranje po ledenom asfaltu.

Izvor: banjalucanke.com