Za dobro jutro: Tri savršena recepta za smuti od kafe

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Objavljeno: 4. 10. 2016

Ukoliko ste ljubitelj kafe isprobajte neki od ovih recepata i započnite dan puni energije.

Smuti od banane i kafe

Sastojci za 1 osobu:

  • 100 ml mlijeka
  • 2 kašike ovsenih pahuljica
  • 1 čajna kašičica meda
  • prstohvat cimeta u prahu
  • 100 ml hladne kafe
  • 1 smrznuta banana
  • komadići leda

Priprema:

Pomješajte sve sastojke u blenderu, dok ne dobijete glatku tečnost.

U napitku se nalazi 220 kalorija, 7 grama proteina, 45 grama ugljenih hidrata, 4 grama prehrambenih vlakana i 25 grama šećera.

Smuti od višanja i kafe

Sastojci za jednu osobu: 150 g smrznutih višanja

  • 175 ml bademovog mlijeka
  • 120 ml hladne kafe
  • 1/2 kašičice ekstrakta vanile

Priprema:

Izmješajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu.

U napitku se nalazi 120 kalorija, 2 grama proteina, 23 grama ugljenih hidrata, 3 grama prehrambenih vlakana i 19 grama šećera.

Smuti od oraha, cimeta i kafe

Sastojci za 1 osobu:

  • 2 kašike suvog grožđa
  • 2 kašike oraha
  • 160 ml mlijeka
  • ½ čajne kašičice cimeta
  • ½ čajne kašičice ekstrakta vanile
  • 100 ml grčkog jogurta
  • 1 smrznuta banana
  • 100 g kafe smrznute u posudi za led

Priprema:

U blenderu smućkajte sve sastojke dok ne dobijete gusti napitak.

U napitku ima 410 kalorija, 18 grama proteina, 59 grama ugljenih hidrata, 6 grama prehrambenih vlakana i 40 grama šećera.

Izvor: B92

Share on FacebookTweet about this on Twitter

Međunarodno priznati IT kursevi

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

Šta mislite o ovoj temi?