Objavljeno: 30. 8. 2015 u 17:19h
Ako se nakon 7 ili 8 sati sna osjećate umorno i pospano, a nakon spavanja vas boli glava i mišići, vrijeme je za promjene.
Iako vam se možda čini da u ovom položaju istežete tijelo i leđa, zapravo spavanje na trbuhu ima potpuno suprotan efekt koji ćete osjetiti ujutru, nakon ustajanja iz kreveta.
“Spavanjem na leđima stvarate pojačani pritisak na prepone i ostale mišiće što može dovesti do zatezanja i bolova u mišićima”
U ovoj pozi vrlo je teško zadržati prirodni i opušteni položaj karlice. Isto tako, na ovaj način stvarate pojačani pritisak na prepone i ostale mišiće trbuha, nogu i ruku što nadražuje nervni sistem organizma i može dovesti do zatezanja i bolova u mišićima.
Slično je i s položajem glave koja je postavljena upotpunosti u stranu, čime su tetive zategnute, živci pritisnuti, što može dovesti do bolova u vratu te neočekivane glavobolje.
Iako je riječ o položaju spavanja u kojem uživaju mnogi, pokušajte da napraviti male, ali velike promjene u spavanju i izbjegavajte ga. U položaju fetusa karlica je savijena u oblik slova C što nikako nije prirodno.
Isto tako, u ovom položaju pate i vaša kolena koja, ako su dugo savijena u istom položaju pogoršavaju cirkulaciju te izazivaju bolove u zglobovima.
Isto tako, ova poza spavanja pritiska dijafragmu i time otežava disanje. Pritisak na grudima može izazvati tup bol. Ova poza jedino je dobra i korisna za trudnice jer im smanjuje pritisak na trbuh i olakšava disanje.
Izvor: Zadovoljna
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.