Kako da spriječite oticanje stopala
Objavljeno: 26. 8. 2015 u 16:11h
Povezane vijesti
Sati sjedenja na poslu mogu da dovedu do problema sa cirkulacijom krvi u nogama, pogotovo ako ste u štiklama.
Da biste spriječili oticanje nogu i bolove, stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih vježbi koje možete da praktikujete i na radnom mjestu.
1. Istegnite stopala
Ustanite i stanite uz naslon stolice.
Raskoračite u širini ramena i lagano savijte koljena.
Dok ste u toj poziciji, podignite se na nožne prste, što je moguće više, a zatim se vratite u početnu poziciju.
Vježbu ponovite deset puta.
2. Razmrdajte zglobove
Podignite desnu nogu oko 30 centimetara iznad zemlje i rotirajte stopalo pet puta u desno pa u lijevo.
Potom ponovite vježbu lijevom nogom.
3. Podstaknite cirkulaciju
Dok sjedite, ispružite noge, savijte stopala i pod dotaknite petama. Zatim ispružite stopala i povucite noge prema sebi.
Izvor: Nezavisne
Nema komentara
Sakrij sve komentare
Prikaži komentare
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Banjaluka.com. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Banjaluka.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Banjaluka.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac takođe prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
